Update Update Update

[gStar_88]

villt. noch gut um zu wissen wie ich vorher aussah

[BlaZn]

Schöne Entwicklung, weiter so!

[Cio]

Sehr schön Mach weiter so...
Wieviel KG hast du denn in welcher Zeit abgenommen?

[gStar_88]

Ich hab letztes Jahr im August angefangen mit 130,4kg (weis ich noch genau war zsammen mit nem Kumpel der mich jez immer damit aufzieht)
un jez fast en Jahr später hab ich zwischen 89-90kg.

[ThePump]

Gute Leistung.

ThePump

[Hexe2007]

Absolute Superleistung! Die Diät-Pause hast Du Dir mehr als verdient!

[WuzzlaKing]

Respektable Leistung.
Hut ab.

Welche Diät hast du denn gemacht? Irgendeine bestimmte oder einfach Kaloriendefizit und hartes Training?

[gStar_88]

kaloriendefizit+7mal die woche training bis januar(3mal kraft 4mal laufen)
Jez fast nur noch Kraft un 1-2 mal die Woche draußen Joggen.

Auf Arbeit ess ich seit meiner Diät nur noch pute oder thunfisch salat, brote gibts schon um halb 10 hehe.

[Darkstorm]

super leistung!
kannste auch mal kraftdaten mitangeben?

[kingknopa]

Super Leistung

Auf Foto 1: 140kg? sieht garnicht so aus wie groß bist du?