Zitat Zitat von Devil DOg
ja an einen bb wettkampf dachte ich auch nicht , eher an eine saison vorbereitung für fussball, handball etc

Ja sorry habs in der eile völlig vergessen, geht um Fussball, also Ausdauer und Kraft.

Ich selbst bin schlank und habe problme Gewicht zuzunehmen (192cm/78kg)... Habe jetzt über einen Monat immer auf Ernährung geachtet, also wieviele Kalorien ich zu mir nehme und ich hatte eine durchschnittliche Zufuhr von 3500 Kalorien am Tag, leider aber keine Gewichtszunahme.
Daher meine anfrage, habe jetzt etwas Quergelesen und ich denke ein Weightgainer und Creatin vor dem training würde in meinem Fall die richtige Lösung sein oder?