Zitat Zitat von FatalError
Meine Arme brauchen kein Extra-Training...die sind (seit ich die Isos weggelassen habe, vor über nem halben Jahr) kein bischen schmaler geworden.
glückwunsch dass du ein halbes jahrlang den gleichen armumfang gehalten hast.


Zitat Zitat von FatalError
Im Gegenteil...Adern kommen heute mehr raus als früher und die Defi ist um einiges besser.
aha, und das hängt mit deinem trainingsplan zusammen?




nehm jetzt die tips an und verbesser den plan anständig oder trainier so weiter wie bisher.aber hör auf hilfe zu wollen und sie dann nicht anzunehemen.

viel erfolg