Aufteilung find ich mal sehr ungünstig...
Desweiteren, genauso viele Sätze für die Brust wie für Rücken oder Beine? Manchmal sollte man sich seine Muskeln mal etwas näher anschauen.
Übungsauswahl ist nicht allzu schlecht, immerhin sogar Kreuzheben und Kniebeugen drin, aber Bizeps hat zb auch wieder mMn zuviele Sätze und es sind so gut wie keine Wiederholungszahlen angeschrieben.
Desweiteren wird, wenn ich das richtig sehe Rudern (welches? vorgebeugtes?) als Übung für die hintere Schulter ausgegeben, was schonmal komplett realitätsfremd ist und Aufrechtes Rudern ist im Plan enthalten, welches ziemlich schelcht für die Rotatoren bzw den Schultergürtel sein soll.