Waden und Hüft-Flexoren dehnen. Das hilft schon sehr. Und natürlich progressiv aufwärmen. Einfach die komischen Holzbrettchen weglassen, das kommt schon mit der Zeit!

EDI Das KANN u.U. übrigens sehr an der Beweglichkeit liegen und hat weniger mit den Proportionen zu tun.

Greets HoP