ach uebrigens, bevor hier wieder die kolosse kommen : bei 72 kilo darf nichts mehr runter...

ich mach kein bodybuilding.. ich will nur ne tolle harte und definierte figur mit muskelansaetzen... halt so ne strand figur und was gut aussieht und was nicht, ist ansichtssache, daher bitte keine kommentare wie : du solltest erstmal richtig aufbauen...

ich denke ich kann selber einschaetzen wir ich mich wohl fuehle =)