1-satz training - es funktioniert für mich NICHT

[pacechris]

*unterschreib*

ThePump

Ebenfalls!

Es gibt kein "du wirst wachsen wenn du so Trainierst"


Jeder muss selbst für sich den besten weg herausfinden.

[veganmuscle]

Bei mir funktioniert 1 Satz.
Vielleicht solltest du auch schweres Eisen nehmen

[Kuldren]

Macht mal einen RPT Satz als Arbeitssatz und dann reden wir weiter.

1 Satz Training funktioniert sehr gut, aber wie immer gilt: Variation ist der Schlüssel.
Dauerhaft das gleiche System durchzuziehen wird auch nicht funktionieren.

[derchecker]

Ich sag dir wie ich das System angewandt habe, und es HAT funktioniert:

Mach dir eine Tabelle. Trage Tage und Leistung ein.

Die Leistung errechnest du, indem du bei jedem Satz die erreichte Wiederholungszahl mal dem Gewicht nimmst. Dann nimm Excel und mach daraus ein Diagramm. Und setze dir ein Ziel: Die Kurve wird niemals, niemals nach unten gehen. Und dann wirst du Erfolg haben.

So Lala wird auch ein 3x12 oder was weiß ich nichts. LEISTUNG!!!!

[Folkan]

ich bin der meinung das 1-satz training klappt doch ich würde es mental nicht aushalten :P

[Legomeister]

Nun sei mal nicht so streng

[Kuldren]

Nun sei mal nicht so streng

Da stand doch eben noch was ganz anderes

Kleberson gings ja nur darum dass man nicht direkt sagen sollte etwas ist allgemein schlecht wenn es nur für einen selbst nicht funktioniert hat.