Zitat Zitat von pajazo
hm, ja gut. Danke

Ein Problem besteht glaub ich noch und zwar.
Ich gehör zu den Personen die Täglich wenig trinken. Sprich max. 1,5 L und mir sagte mal einer, das man zimlich viel Trinken soll wenn man das Creatin nimmt.

Ist da was wahres dran?
Ja, dass ist zwingend notwendig,
Normalerweise rechnet man mit 1 Liter pro 20 KG/Körpergewicht. Also bei einer 80 KG schweren Person ~ 4 Liter

Bei einer Kreatin Kur würde ich so ca. 1 Liter extra pro Tag trinken. Der 80 KG man müßte also während einer Kreatin Kur min. 5 Liter trinken.



ciao