hallo.
vielen Dank erstmal an euch drei für die rege Beteiligung. Hatte ich gar nicht mit gerechnet.

Zum Schluß wurd´s dann in der Tat "für den Threadopener" bisweilen etwas verwirrend... aber auch nicht uninteressant und im endeffekt glaube ich verstanden zu haben, was gemeint war.

@magma: werde erstmal beginnen, diese Übung zu machen und bei steigernder problematik werd ich dann wahrscheinlich eh irgendwann nochmal physiotherapie machen...denn alleine werde ich wohl nicht die optimale funktionelle Beinlängsachse ermitteln können - i guess

@hman20: danke für den tipp. musste mich erstmal informieren, wo dieser muskel überhaupt liegt. dehnen tu ich ohnehin schon regelmäßig, weil die spannungen halt auch bisweilen schmerzen machen. jetzt muß ich mir nur noch überlegen, wie ich den M. Piriformis dehne allerdings zwackt es jetzt auch bisweilen nach belastung direkt im glutaeus maximus...alles so symptome, die meines wissens nach doch eher auf probleme mit dem gelenk hinweisen...sucks
aber deinen optimismus bzgl. der lebenslangen trainierbarkeit hätte ich gerne (wieder). damit wäre mir sehr geholfen, denn meine größte angst ist (hier in diesem forum sicherlich nachvollziehbar) der körperliche zerfall. Du bist 24. In dem Alter sah ich mich noch mit 70 durch die Gegend joggen...manche lektionen sind bitter. aber du scheinst dir ja im gegensatz zu mir damals, der möglichen Hürden eines Sportlerdaseins bewußt zu sein...will sagen: du wirst schon wissen, warum du so denkst und ich hoffe du hast recht.

@pre_doc_age: ich hoffe sehr, daß sich die muskuläre sache nochmal legt, denn wenn das so weiterläuft, kann ich schwimmen bald auch noch canceln (der letzte sport, der mir noch geblieben ist), denn heute beim training: lächerlich...keine richtige Kraftübertragung aufs wasser mehr möglich. total merkwürdig...als würden die füße die wasseroberfläche kaum durchdringen können (kurze Amplitude der Bewegung) und irgendwie auch das Gefühl, ich muß mich bewußt auf die Initiierung der Bewegungen konzentrieren, um die Frequenz einigermaßen hochzuhalten (was früher von alleine ging - war echt gut mit den Beinen im Wasser unterwegs)....sucks II (fühl mich nicht mehr wie ein sportler)

also nochmal: vielen Dank euch dreien.

werde sicherlich nochmal ein update liefern und eine frage wird sich sicherlich auch nochmal auftun.

Bis dahin, gruß, michael