achtest du darauf was fuer kohlenhydrate du zu dir nimmst, und wann ?

achtest du darauf das es gesunde fette sind ?

ich hab auch mit AD und low carb in ca 4 monaten 20kg abgenommen.
ich hab zusaetzlich aber auch *******e viel cardio gemacht.
an sich meiner meinung nach die 2 besten loesungen fuer diät. aber wie gesagt "Meine Meinung".

du solltest dir ma die grundlagen hier im forum durchlesen. hier steht einiges zum thema low carb und wenn dann noch fragen sind, dann mach nen neuen thread auf und frag. :P

liebe grüße