Zitat Zitat von ThePump
Kein Problem.

Das gute dabei ist, dass ich Recht habe und Du nicht

Naja nicht ganz recht.

Auch wenn der Grundgedanke mit KB, BD und Rudern vllt in die richtige Richtung geht, steckt doch ein großer Fehler dahinter.

Es gibt wohl, und das ist auch evolutionsbedingt so, nix effektiveres für die Rückenmuskulatur als eine vertikale Zugbewegung wie Klimmzüge.

Ebenso ist es falsch zu behaupten, dass BD ausreicht. BD ist zwar en feine Sache, jedoch wenn es sich schon um ein Minimalprogramm handelt, dann eher auf Dips umsteigen.

Ein Minimalprogramm würde also bestens aus KB, Dips und KZ bestehen. Aber Minimalprogramme wie diese birgen genug Probleme, haben wir ja in der Vergangenheit schon oft erlebt und auch angesprochen.