Frage zu Military Press

[FatalError]

Bei Military Press mache ich auch meistens ein Hohlkreuz bzw. habe ich eh von Haus aus schon...die Übung fühlt sich deshalb auch etwas "seltsam" an.

Ich werds demnächst mal wieder versuchen...derzeit mach ich Frontdrücken im sitzen.

[kleberson]

Auf Grund der auftretenden Scherkräfte im Sitzen, sollte MP unbedingt im Stehen ausgeführt weden und auch ein Hohlkreuz vermieden werden. Wenn die WS vertikel gestaucht wird, kann das zu Schäden führen.

Wer Probleme mit der Körperhaltung hat, einfahc weniger Geaicht hoen und die Techni perfektionieren.
Körper (vor allem Bauch und A.rsch) anspannen und sauber hochdrücken.

Und ob man im Alltag was im Sitzen oder Stehen hochhebt, hat damit garnix zutun. Für die Schultern, Brust, Trizeps ist es die gleiche Belastung.

[Kuldren]

Und ob man im Alltag was im Sitzen oder Stehen hochhebt, hat damit garnix zutun. Für die Schultern, Brust, Trizeps ist es die gleiche Belastung.

Für Rücken und Stützmuskulatur ebenfalls?

[dasGuteA]

power- oder military press, was findet ihr besser?

[maphge]

power- oder military press, was findet ihr besser?

wasn power press?
wie überkopfdrücken gemacht wird, is doch letztlich wie mit kniebeugen - vollständig oder 90°.
überzeugen kann eh keiner den anderen!

[kleberson]

Für Rücken und Stützmuskulatur ebenfalls?

Hast recht, hab mal wieder nicht richtig gelesen und zum editieren war ich zu faul

[dasGuteA]

oh, man ersetze das "power" durch "push"
(das power gehört zum clean)

[Kuldren]

oh, man ersetze das "power" durch "push"
(das power gehört zum clean)

Push press?

Meinst du Clean&Press mit Beineinsatz? Also das

Wenn dann würde ich lieber C&P OHNE Beineinsatz machen.

[maphge]

also ich mache push press und military press.

[ActionPhantom]

Wenn dann würde ich lieber C&P OHNE Beineinsatz machen.

Wieso empfiehlst du, auf den Beineinsatz zu verzichten?


btw. Ich mache Pushpress mit Kurzhanteln.