Keinen Erfolg

[sansooo]

Die WH´s mache ich immer 6 bis 8.

Wenn geht auch 10-12

Ist das okay ?


Wie die Schulter extra trainieren ?

Mit welchen Übungen ?

LG

[steve148]

also ich bin immernoch fan von:

MO: Brust, Bizeps, Bauch

Mi: Beine

Fr: Rücken, Schultern, Trizeps.

mit ensprechenden gründübungen mMn das beste.

WDH-Bereich ist viel zu eintönig.

[maphge]

Die WH´s mache ich immer 6 bis 8.

Wenn geht auch 10-12

Ist das okay ?


Wie die Schulter extra trainieren ?

Mit welchen Übungen ?

LG

aufrechtes seitheben zB.
sonst guckste mal hier:
http://www.bambamscorner.com/trainin...-uebungen.html