Zitat Zitat von sansooo
Die WH´s mache ich immer 6 bis 8.

Wenn geht auch 10-12

Ist das okay ?


Wie die Schulter extra trainieren ?

Mit welchen Übungen ?

LG
aufrechtes seitheben zB.
sonst guckste mal hier:
http://www.bambamscorner.com/trainin...-uebungen.html