Hab erst vor einem Jahr begonnen Whey und Dextrose direkt nach dem Training zu nehmen. Ich konnte dadurch jedoch keine signifikanten Unterschiede bzgl Muskelaufbau im Vergleich zu vorher feststellen.
Ich denke, dass die ganze Sache überbewertet wird, aber auf keinen Fall unnütz ist. Für mich fehlt die Antwort: "Hat mir (bisher) nix gebracht, konsumiere aber trotzdem weiter PWN"