Wkm Richtig Neuer Versuch!

[mastablasta]

Du nimmst den Mund ja ganz schön voll!Hast nen 44 Arm und Drückst unglaubliche 130kg auf der Bank!Beeindruckende Werte!

ja, im folgenden mal mein plan - zum spaß. bitte aber um meinungen.

Spass hatte ich schon als ich Dein Profil gesehen habe!Und jetzt noch der Plan!Das wird ja immer lustiger!Ich würde sagen, dass der Plan keinen Kommentar benötigt!Aber nur zum Spass:

TE1:

kniebeugen 5x 5 Compund Clustering!
boxsquats 2x 5 Compound Clustering
sit- ups 2x 40 (Der Bauch ist FT Dominant!Das bedeutet, dass Du niemals mehr als 12 Wiederholungen machen solltest, ansonsten wird er sich so gut entwickeln wie Dein Oberarm!)
wadenheben 2x 30 (Gastrocnemius ist FT und der Soleus ST Dominant!Wenn Du Wadenheben mit gestreckten Beinen und 30 Wdh´s machst bringt das nur sehr wenig Muskeln!)

TE2:

bankdrücken 5x 5
brettdrücken 2x 5 (Das vor Deinem Kopf!)
(manchmal fliegende 2x 12) Wenn Du Lust hast!Das ist Trainingsplanung auf hohem Niveau!
liegestütze 1x bis versagen
Und Du machst pro Tag ganze 3 Übungen!

TE3:

kreuzheben 5x 5
logouts 3x 3
langhantelrudern 2x 12

TE4:

überkopfdrücken 3x 5
langhantelcurls 2x 6
dips 2x 15
klimmzüge schmal mit untergriff 2x 12

Den Rest kommentiere ich nicht mehr!Ist Zeit Verschwendung!


anmerkung:

die TE4 hab ich grad nur mit im plan - weiß nicht wie lange noch, hab grad aber halt nix zu tun und dementsprechend viel zeit.

Das merkt man!Was willst Du eigentlich Studieren?Gibt es einen Studiengang mit einem NC von 5.0 als Voraussetzung?

variiere übrigens die wdh. und satzzahlen regelmäßig, ich habe nur das häufigste aufgeschrieben. wie lange ich trainiere etc. steht ja in meinem profil.

Ganze 8 Jahre auf hohem Niveau!

ja - und außerdem mach ich noch 1x die woche kickboxen und da ich zur zeit ja nur rumsitze noch 1-2x laufen, aber nich übermäßig weit oder lange.

Das geht auf den Kopf!

mfg. und danke schonmal im vorraus

Bitte!Masta!

[ThePump]

Ich hoffe, es war nichts wichtiges

ThePump

[dennis79]

Das merkt man!Was willst Du eigentlich Studieren?Gibt es einen Studiengang mit einem NC von 5.0 als Voraussetzung?

Wenn ich auf Anhieb einen User nennen müsste, der sich hüten sollte an den intellektuellen Fähigkeiten anderer zu zweifeln, dann besteht die reelle Gefahr das dein Name fällt...

[mastablasta]

Onanie ist Liebe an und für sich...

Kümmere Dich um Dinge von denen Du was verstehst!Vielleicht wächst ja dann Dein Arm!

[BlaZn]

Du nimmst den Mund ja ganz schön voll!Hast nen 44 Arm und Drückst unglaubliche 130kg auf der Bank!Beeindruckende Werte!

Ich wage zu bezweifeln, dass du nach einer Diät auch nur ansatzweise mit den Werten mithalten könntest.

Fazit: Wieder einmal Bockmist, was du hier von dir gegeben hast.
Warum postest du eigentlich so einen Müll, wenn du weißt, dass hier niemand etwas von deinen "Fähigkeiten" hält?

Kümmere Dich um Dinge von denen Du was verstehst!Vielleicht wächst ja dann Dein Arm!

Das solltest du vielleicht auch mal beherzigen.

[maphge]

oh, ich merk schon - blasa macht sich über meine 130 aufa bank lustig. haste dir ja genau das richtige rausgesucht, weil beim rest hab ich ja mehr drauf als du!
allerdings bin ich auch erst 19! und wieg paar kilo weniger als du!

meinte unser intelligenzbolzen das mitm 5,0 zu mir?
is mir eig viel zu blöd darauf einzugehen - aber für personal trainer würds grad noch reichen!

deinen TPs die du so machst zu folge solltest du dir mitm ahnung haben eher an die eigene nase fassen....und ich bin immernoch kein BBler.
dachte eigentlich lesen kannst du?! oder haste das aufa baumschule nich gelernt?


und um aufn rest einzugehen brauch ich mehr zitate leute!

[mastablasta]

Die Ignorier Funktion ist wirklich Super!Jetzt muss ich euren Schrott nicht mehr lesen!!Und auf persönliche Angriffe reagiere ich gar nicht mehr!

Viel Spass noch!

Masta

[dennis79]

Dann kann er sich jetzt mal Gedanken über Sinn und Zweck der eigenen Forenaktivität machen. Findet Kommunikation statt, wenn sowohl Sender als auch Empfänger einer Botschaft deren Inhalt nicht kennen?

Den alten Watzlawick kann ich ja leider nicht mehr anrufen...

[maphge]

Dann kann er sich jetzt mal Gedanken über Sinn und Zweck der eigenen Forenaktivität machen. Findet Kommunikation statt, wenn sowohl Sender als auch Empfänger einer Botschaft deren Inhalt nicht kennen?

klar! blasa kann das! is wie mit den chuck norris witzen!
wette blasa kriegt auch 20% auf tiernahrung bei praktika!