Meine Frage war ob es Sinn macht ohne Training Creatin zu nehmen, nicht ob ich eine Diät machen soll. Letzteres kann ich gut für mich selbst beantworten.
Verletzung entstand beim Krafttraining durch zu große Anstrengung
Meine Daten: 115kg Körpergewicht, 196cm, BD ~ 140kg, KH ~ 200kg.
Danke für eure Antworten.