Bitte um eure Meinung / Vorschläge zum verbesserung

[ThePump]

Sieht ordentlich aus.

Ob das dann insgesamt ein Kalorienplus oder -defizit ist, wirst Du dann merken.

Zum Aufbau sollte es ein leichtes Plus i.H.v. etwa 300kcal sein.

ThePump

[hamburger89]

Zum Aufbau sollte es ein leichtes Plus i.H.v. etwa 300kcal sein.



meinst du jeden tag 300 kcal mehr oder wie?
und für muskelaufbau reicht es also

noch ne frage:
wenn ich eiweiß nicht mehr nehmen würde, wie kann ich es ersetzen, weil ich gib j schon geld für lebensmittel aus wieso den dann auch für eiweiß pulver!

hamburg89

[ThePump]

Zum Aufbau sollte es ein leichtes Plus i.H.v. etwa 300kcal sein.



meinst du jeden tag 300 kcal mehr oder wie? Ja, etwa 300kcal mehr als Dein Gesamtumsatz
und für muskelaufbau reicht es also

noch ne frage:
wenn ich eiweiß nicht mehr nehmen würde, wie kann ich es ersetzen, weil ich gib j schon geld für lebensmittel aus wieso den dann auch für eiweiß pulver!
Vernünftige Haltung. Ersetz das Pulver durch eiweißhaltige Lebensmittel, z.B. Magerquark (Aldi)
hamburg89

10 Zeichen

ThePump