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 Zitat von xThorx
ich würde brust und schulter nicht am gleichen tag trainieren.
man kann die Schultern doch auf die Einheiten aufteilen.
Nach dem Push-Pull Prinzip...
Am Bankdrücktag nur mehr Frontdrücken oder Kurzhanteldrücken (sitzend) anhängen und am Rückentag dann Seitheben und was für den hinteren Teil der Schulter..
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BB-Leicht-Schwergewicht
Sehe ich genauso wie Wuzzla.
ThePump
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Zitat von ThePump
Sehe ich genauso wie Wuzzla.
ThePump
10Zeichen
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Uuuups.. sorry ich hatte hier falsch gepostet...
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Discopumper/in
Wenn Brust, Schulter und Trizeps an einem Tag, dann bin ich der Ansicht, dass Trizeps zum Schluss trainiert werden sollten.
Zwei Sätze Kniebeuge finde ich zu wenig.
Willst du Arme wie Poppey haben? Finde du machst zu viel für deine Unterarme.
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