Hallo,

ich bräuchte nochmal Hilfe, will aber nicht extra wieder nen Fred aufmachen. Mein Problem:

Obwohl ich so extrem leicht und dürr bin, habe ich durch die Ernährung auf den Hüften Fett angesezt und einen "Bierbauch" bekommen.

Der Rest meines Körpers sieht weiterhin konstant sch**** aus.

Da ich anscheinend keine Chancen habe, ordentlich Muskeln aufzubauen, will ich nun wissen wie ich mein Fettanteil senken kann. Der liegt bei 16,3 Prozent und das ist für mein recht hoch. Wie kann ich den Fettanteil senken?

Auch kommt hinzu, dass ich ab dem 01.08 im Fittnessstudio aufhören muss aus finanziellen Gründen. Reicht es wenn ich dann Ausdauertraining mache? (ca. 2-3 pro Woche jeweils etwa 30km Rad fahren)

Bitte um Hilfe