Trainings- und Ernährungsgrundlagen, FAQ, Link zum "WKM-Plan"

[ThePump]

Joa, bei Kniebeugen vergehen auch mal 5 Minuten zwischen den Sätzen.

3 Minuten allein nur rumschnaufen, dann Gewicht rauf/runter

ThePump

[badguy80]

Naja, 3-5 min halte ich für übertrieben. Solange braucht keiner zum verschnaufen, außer er heißt Ottfried Fischer.
Je nach Gefühl sollte jeder nach 1-2min wieder in der Lage sein den nächsten Satz anzugehen. Schließlich sprechen wir hier auch von Intensität. Wenn ich nach jedem Satz erst 5min Pause mache, ist diese für micht nicht gegeben.

[Mr.Heavy]

gefühlssache, ich sitze solange rumm bis ich wieder ne normale atmung habe nd der puls nichtmehr so extrem pumpt.

aber rummsitzen!, immer wieder seh ich wie neulingen nach dem satz hantelbank an die rudermaschine gehn, danach wieder an die bank......

pause heißt pause!, rummsitzen und ein bisschen den mädels beim joggen zugucken

[ThePump]

Naja, 3-5 min halte ich für übertrieben.

Was soll ich machen? Ich schnaufe allein 3 Minuten. Ist kein Witz.

ThePump

[Kuldren]

Kommt immer auf den Plan an aber 2 Minuten sollten da schon reichen.