Brust wächst nicht mit

[ThePump]

Danke

Das sieht hier nicht jeder so.

ThePump

[WgGordon]

Brust :

Bankdrücken: 3 Sätze ( 6-8 Wiederholungen )
Schrägbankdrücken mit LH : 3 Sätze ( 6-8 Wdh. )
Bankdrücken an Maschine : 3 Sätze ( 6-8 Wdh. )
Fliegende: 3 Sätze ( 6-8 Wdh. )
Dips: 3 Sätze ( 6-8 Wdh. )
Schrägbankdrücken mit KH: 3 Sätze ( 6-8 Wdh. )
KH Überzüge: 3 Sätze ( 6-8 Wdh. )

Da bekommt man ja Angst!

Mein Vorschlag:

Bandrücken LH 3 * 8-12

Kabelzug aufrecht stehend 3 * 8-12

Schrägbankdrücken LH 3 * 8-12

Dips 3 * 4-6