Durch das Training impotent geworden?

[Arnold5150]

Erstmal danke für die Antworten...

Zu der Sache mit dem Übertraining: Ich bin da echt 100% sicher weil ich wirklich weiß wie sich übertraining anfühlt habe als ich angefangen habe immer viel zu lange trainiert und das jeden Tag, bis es dann irgendwann nicht mehr ging.

mache ja auch top ernährung und Trainiere grob gesagt 2 mal in der Woche Oberkörper und 2 mal in der Woche Beine... Also hab wirklich genug erhohlung...


Aber werde jetzt wirklich andere Aktivitäten nachgehen. Mal sehen wie es wird.

[maphge]

mach mal ne woche pause oder fahr mit weniger intensität und/oder volumen. 4x training die woche kann auf dauer, kann,muss nich, zu viel sein.

ich dachte auch lange, ich wär nich übertrainiert - 3x die woche krafttraining - ging aber etwa 4 monate kaum bis gar nich voran, auch mal ne woche leichtes training gemacht, hat wenig gebracht.

dann vor einiger zeit mal 2 wochen nur leichtes training gemacht und seitdem gehts richtig bergauf!
also vllt. mal probieren.