Supp-Plan bewerten + Tipps

[Sasin]

ich glaub BCCAs geben mehr sinn in verbindung mit nem Whey vor und nach dem training , sind ja doch sehr spezielle aminos

die "pump" supps sollten weitgehends auf leeren magen genommen werden , da ist die wirkung soweit ich weiss am besten

so 2-3 std vorm training solltest du allerdings gut essen! ich mein was bringt dir das , und auf komplett leeren magen ist sicherlich genauso unsinnig wie auf total vollen
man sollte einfach kein hunger haben ess einfach gescheit und 1 std vorm train nimmst du deine supps dann passt das sicherlich

speziell koffein und arginin ( glaube ich ) wirken am besten auf leeren magen

[Torben89]

Also ich weiß nicht, ob du schonmal auf leerem Magen trainiert hast, aber wenn man 30-45Min nachm Aufstehen trainiert hat man kein Stück Hunger und hat weder Hunger- noch Völlegefühl beim Training, auch keine Krafteinbußen!

Welche Supps wirken, denn jetzt konkret besser MIT vorzeitigem Essen?

Wie Sasin selbst sagte: Coffein nicht, Arginin nicht!

Und bei den BCAAs und dem Crea dürfte das doch auch nicht anders sein?

[ThePump]

Also ich weiß nicht, ob du schonmal auf leerem Magen trainiert hast, aber wenn man 30-45Min nachm Aufstehen trainiert hat man kein Stück Hunger und hat weder Hunger- noch Völlegefühl beim Training, auch keine Krafteinbußen!

Man gewöhnt sich daran, nach dem Aufstehen zu essen. Mach das zwei Wochen lang und Du hast am 15. Tag einen Riesenhungen nach dem Aufstehen.

ThePump

[Sasin]

ich glaub nur wenige wirken wirklich besser in verbindung mit essen , die meisten werden eben besser auf leeren magen vom körper aufgenommen

> whey
> BCCAs
> Creatin
> Arginin
> Coffein

dh wie ich schon erwähnt habe ess 2-3 std vorher was und dann auf "leeren" magen die supps

[Torben89]

Mir ist schon klar, dass man nahc dem Aufstehen Essen kann! Mach ich normalerweise in der Schulzeit auch!

Ich freue mich auch über Verbesserungsvorschläge, aber begründet mir bitte mal WARUM man nach dem Aufstehen Essen sollte! Sehe da nur Nachteile:

- Man ist später mit dem Training fertig + hat weniger vom restlichen Tag!
- für Fettverbrennung Training auf leerem Magen ideal! => weniger KFA
=> Muskeln werden durch BCAAS geschont..!

und so weiter!

[ThePump]

Eiweißversorgung nach der langen Nacht.

ThePump

[Torben89]

@ Hengst: Ist doch das wesentliche?!

DAS EFX-Zeug hol ich mir nur, weils das im Moment hier hinterhergeschmissen gibt, als Restposten!

Zink unter anderem für die Haut! Arginin, weil ich es mal testen will und Coffein, um den Fokus und die Fettverbrennung zu steigern!

Meine Grundbausteine sind ddoch die von dir geposteten Supps!

@ The Pump: also noch 20g Whey vorm Training dazu? Dachte die BCAAS ersetzen das Whey und das Whey sei eher kontraproduktiv, wenn ich BCAAs nehme?!

[TobStar]

Mir ist schon klar, dass man nahc dem Aufstehen Essen kann! Mach ich normalerweise in der Schulzeit auch!

Ich freue mich auch über Verbesserungsvorschläge, aber begründet mir bitte mal WARUM man nach dem Aufstehen Essen sollte!
Weil deine Körper keine Energiereserven mehr hat und du wenn du jetzt schweres Krafttraining machst eben nicht nur Fett sondern auch Muskeln zur Energeigewinnung herangezogen werden

Sehe da nur Nachteile:

- Man ist später mit dem Training fertig + hat weniger vom restlichen Tag!
- für Fettverbrennung Training auf leerem Magen ideal! => weniger KFA
=> Muskeln werden durch BCAAS geschont..!
jaja super werden geschont durch die paar BCAAS, ne schüssel Haferflocken würden sie um einiges Mehr schonen, ich würd das risiko nicht eingehen

und so weiter!

dein Beispiel dass das auch manche Profi BBS machen ist völlig für die Katz...aber hier keine Stoffdiskussion

[Torben89]

Breitenstein nimmt keine Roids!

Hat glaube ich einmal kurz Ephe genommen, aber ist ansonsten wohl Natural! Sieht zumindest nicht nach Stoff aus!

[hengst82]

wieso konzentriest du dich nich auf das wesentliche , wenn du schon supps nimmst ?
eiweißshake, creatin, glutamin, BCAAS , evelt fischöl ?