Zitat Zitat von Mr.Pink25
Echt was mache ich da bloß falsch?
wahrscheinlich fehlt dir die richtige technik und körpergefühl.

zieh mal die schultern zurück (schulterblätter zusammenziehen), brust raus und das während der bewegung so halten. dabei auf die brust konzentrieren.
zur not leichteres gewicht und langsame, kontrollierte bewegungen.

wenns dann nicht klappt sind die synergisten einfach zu schwach, dann brauchst du geduld