Behalte die Übungen bei - aber wechsle von TE zu TE Dips mit MP ab.
Iss mehr und mach keine RPT ähnlichen Sätze sondern richtige RPT Sätze!!

Die Gewichtdifferenzen bei deinen Übungen ist aber alles andere als sinnvoll.
Gerade beim Beugen sind 2.5 kg mehr gar nichts

Erklärung zu RPT (falls benötigt)
Du machst nach dem Aufwärmen (dass du mit 10-5-3-1 wdh und steigendem Gewicht gestaltest - wobei das letzte Aufwärmgewicht deinem Arbeitsgewicht-2 kg entspricht) einen richtigen RPT Satz:
Also 3 Versuche mit möglichst vielen wdh.
1. Versuch - volle Anstrengung
15 tiefe Atemzüge
2. Versuch - volle Anstrengung
15 tiefe Atemzüge
3. Versuch - volle Anstrengung

Wenn du mit einem Gewicht 15 wdh erreichst oder sogar übetriffst, steigere das Gewicht um 2 kg.

Dies lässt sich sehr gut bei KHschrägBD umsetzen.

FAZI
Mehr essen, rpt machen, abstände der gewichte erhöhen, dips und mp wechseln