Also einmal die Woche ist am besten???? Habe ja schon schwere und leichte Gewichte Probiert....werde mal das Probieren mit den Schulternanziehen...vieleicht habe ich ja wirklich die falsche haltung. sehe ich ja nicht selber Beste Grüsse
Ich mach es alle 6 Tage und komme gut damit zurecht. Also im 3er-Split mit jedem zweiten Tag Training. ThePump
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