5er Split - Aufteilung angemessen - natural

[maphge]

warum startest du n neuen fred, obwohl du zum gleichen thema schonmal einen gemacht hattest?
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=136431


das deine brust so hinterher hinkt kann auch daran liegen, dass du kein flachbankdrücken im plan hast, sondern irgendwelche variationen.

steig durch deine liste genauso wenig durch wie thepump.


btw: meine vorschläge haste ja in dem anderen fred gehört.

[Torben89]

Satzzahlen // WH-Zahlen // Pausenzeiten in MInuten!

BEgründung: Brust hängt hinterher! Falchbank bewusst rausgenommen, da bisher immer gemacht!

KB nur einen Satz zum einen wegen Regeneration, zum anderen wegen Disbalalnce zwischen Ober- / und Unterkörper!

[ThePump]

KB nur einen Satz zum einen wegen Regeneration

Versteh´ ich nicht.

ThePump

[Torben89]

ZNS Belastung ist hier das Stichwort! Kniebeugen verlangen dem ZNS das absolute Maximum ab!

[ThePump]

Ahhhhh so.

Ausschüttung von Wachstumshormonen ist auch ein Stichwort.

Deutlich: Halte ich nichts davon, nur einen einzigen Satz KB zu machen.

ThePump

[Shaq32]

[QUOTE=Torben89]Satzzahlen // WH-Zahlen // Pausenzeiten in MInuten!

BEgründung: Brust hängt hinterher! Falchbank bewusst rausgenommen, da bisher immer gemacht!

KB nur einen Satz zum einen wegen Regeneration, zum anderen wegen Disbalalnce zwischen Ober- / und Unterkörper![/QUOTE]
auch quatsch, da du mir nicht erzählen kannst, dass 4 Sätze anständige Kniebeugen eine Disbalance hervorrufen und du deswegen nur 1 Satz machst.

Wenn du Beine trainierst, wächst auch dein Oberkörper besser.
Und mit Beintraining ist nicht nur 1Satz Kniebeugen gemeint!!!