Zitat Zitat von remba
Das alles musst du selber rausfinden wieviel kg du schaffst. Anhand des Beitrags sehen wir nicht wie du aussiehst und wenn einer schreibt pack mal 150 kg drauf wirst du auch machen? Und viele Muskeln kriegst du auch nicht in 1 Woche od. 1 Monat
das ist mir klar

meine frage ist aber sagen wir ich kann max 8x 40kg stämmen
muss ich dann um möglichst viele muskeln vom aussehen her zu bekommen

8x 40kg
6x 40kg
4x 40kg
2x 40kg?

versteht ihr meine frage?