Zitat Zitat von prounreal
das ist mir klar

meine frage ist aber sagen wir ich kann max 8x 40kg stämmen
muss ich dann um möglichst viele muskeln vom aussehen her zu bekommen

8x 40kg
6x 40kg
4x 40kg
2x 40kg?

versteht ihr meine frage?
Was ist das denn für sch...?Und davon willst du viele Muskeln kriegen? Mach mal erst mit 40 kg 12 mal, dann kannst du evtl. 5 kg draufpacken um dann 10wdh zu machen usw