Welche Supplements wo und wann?

[nenne86]

also haferflocken halten ewig und quark kannst du auch 3-4 wochen im kühlschrank lagern. meine mutter ist 3 wochen im urlaub, die hat mir vorher mit dem auto (ja, ich bin fast 22 und fahre rad ; ; studentenleben ist *******) knapp 3 paletten quark und 15 pakete haferflocken geholt. damit komme ich locker über die runden ^^

und übrigens, es stimmt nicht ganz, dass mq die günstigste eiweißquelle ist, zwischenzeitlich waren die quarkpreise vor kurzem so hoch, dass ein pulver (~85 euro für 5kg) günstiger war, jedoch ist der milch und quark preis ja wieder etwas gefallen.

ach und überhaupt... wen interessiert es, ob es schmeckt? :P knalle mir täglich ca 4mal 250g mq mit 200ml milch rein (mit wasser bekomme ich es einfach nicht runter, dann schlägt der quark den rückwärtsgang ein ^^). wer jetzt fragen mag, wieso kein fleisch oder fisch, ich bin vegetarier <.<

[der_Tsunami]

bsp das protein das ich nehme ist das Double Plex von Lsp bzw das nitro load von lsp die kosten zusammen am tag 2,50€ davon kannst du dir 5 quark kaufen außerdem lauft ohne ordentliche ernährung gar nichts.

[badguy80]

bsp das protein das ich nehme ist das Double Plex von Lsp bzw das nitro load von lsp die kosten zusammen am tag 2,50€ davon kannst du dir 5 quark kaufen außerdem lauft ohne ordentliche ernährung gar nichts.

Es ist immer wieder erstaunlich wieviel Geld in einfaches Proteinpulver gesteckt wird. Zur Nahrungsergänzung reicht Whey Protein völlig aus-und zwar ausschließlich nach dem Training um dem Körper schnelles Protein zur Verfügung zu stellen was gleichzeitig der Regeneration dienlich ist. Ein gutes Whey zusammen mit Maltodextrin nach dem Training macht auf einen Trainingstag gerade mal ca. 1€. Der Rest des Proteinbedarfs ist locker über normale Nahrung zu decken.

[Ænima]

Ich halt ja nix von Gainern aber bei der letzten ON Whey-Lieferung war so ne kleine Packung BSN True-Mass drin. Halleluja, hatte dieses Cookies & Cream nen geilen Geschmack.

Wüde ich aber trotzdem nicht kaufen, normale Ernährung ist der beste Gainer den es gibt.
Knall dir paar Bananen und Quark rein und das mit dem Zunehmen passt.

[stingthing]

Ich halt ja nix von Gainern aber bei der letzten ON Whey-Lieferung war so ne kleine Packung BSN True-Mass drin. Halleluja, hatte dieses Cookies & Cream nen geilen Geschmack.

Wüde ich aber trotzdem nicht kaufen, normale Ernährung ist der beste Gainer den es gibt.
Knall dir paar Bananen und Quark rein und das mit dem Zunehmen passt.

BSN- Produkte sind auch mit die teuersten, wo gibt!

Meine Güte ich hab in meinem Keller nen Vorrat für 1 Monat an eiweissreichem Essen , da kommt kein weight-Gainer mit. Ausserdem brauchst für den Milch und die ist schon über ein Drittel des Proteins im Shake

[badguy80]

Soviel zu BSN:

Supplement Facts BSN Syntha-6

pro Portion (44 g) Calories 200
Calories from Fat 50
Total Fat 6 g
Saturated Fat 2 g
Cholesterol 55 mg
Total Carbohydrates 15 g
Dietary Fiber 5 g
Sugar 2 g
Protein 22 g
Calcium 90 mg
Phosphorus 90 mg
Sodium 2.200 mg
Potassium 170 mg


Ein Armutszeugnis. Und für sowas geben die Leute ihr schwer verdientes geld aus.

[der_Tsunami]

da ist ja genau soviel fett und kohlenhydrate drind wie eiweiß

aber schmecken tuts