Mein Ernährungsplan

[Sensual_f]

wieso vollei des is mir dann erlich gesagt zu viel fett
wieso traubensaft? ...is doch genug eiweiß oder nicht?..
ja ich will aufjedenfall muskeln aufbauen aber hab angst das es dann
zu viel fett wird =(
danke

[ThePump]

wieso vollei des is mir dann erlich gesagt zu viel fett Schwachsinn. Dein Körper braucht Fett. Außerdem noch zusätzliche gesunde Fette (Nüsse, Fischöl etc.)
wieso traubensaft? ...is doch genug eiweiß oder nicht?.. Hier geht es um "kurze", also schnell verfügbare Kohlenhydrate, die Dein Körper nach dem Training zusätzlich zum Eiweiß braucht
ja ich will aufjedenfall muskeln aufbauen aber hab angst das es dann
zu viel fett wird =( Dann achte auf ein leichtes Kaloriendefizit
danke

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ThePump