Zitat Zitat von VFB
An der Maschine kannst du technisch nichts verbocken (theoretisch
Und an die Maschine kracht dir bei zuviel Gewicht nicht auf den Brustkorb
Ich bilde mir aber ein, dass freies Bankdrücken ein wenig mehr bringt, und dass man an der Maschine locker 30 Kilo mehr schafft als frei.
kennst du etwa die maschine von der er spricht?


ich nutze unsere auch ab und zu, aber nie anstatt bankdrücken, sondern zusätzlich.
wenns im bd nicht voran geht würd ich nicht die übung wechseln sondern ausführung/wdh-zahl/intensität/häufigkeit...oder halt wie gesagt kurzhanteln.
dass du nach ner maschinenphase im bd auf nem höheren niveau ankommst bezweifle ich stark