ist letztlich deine entscheidung.

nur das du auch noch kniebeugen weglassen willst kann ich nicht nachvollziehen.
das ist die masseübung schlechthin! 50% deiner körpermuskulatur wird dadurch trainiert.
wenn du deine beine, so wie du eben meintest, nur mit isos trainieren willst, wirst du niemals so viel kraft und masse haben können, wie möglich wäre.

das bezieht sich auch auf den oberkörper - das kraftzentrum ist die hüfte und alle muskeln die dort den ursprung haben. ist der bereich nicht stark, kann es der rest nie werden.

außerdem werden bei kniebeugen sehr viele wachstumshormone ausgeschüttet.

wenn du schon nich beugen willst, dann geh wenigstens an die beinpresse.