Zitat Zitat von xerof
seruvs ich wollte fragen ob es möglich wäre folgendes zu machen




te1

kniebeugen
bankdrücken
lat ziehen
+ vorg. seitenheben

te2

kreuzheben
kh schrägbankdrücken
vorg. lh rudern
+shrugs


kann ich die military press oder dips auch durch kh schrägbankdrücken ersetzen oder eher nicht?
Wo ist da jetzt der WKM Plan?
Wieso will den alle Welt verändern. Der ist gut so wie er ist.
Bau in die MP Einheit noch vorg. Seitenheben ein wenn du willst und fertig

MP kannst du auch durch Dips ersetzen aber das steht eh im Plan drin.