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BB-Leicht-Schwergewicht
Wenn Du seit 3 Wochen trainierst, dann vergiss mal diesen ganzen Schnickschnack und ernähr Dich ausgewogen und eiweißreich.
Trink Deinen Whey-Shake nach dem Training oder nicht. Das ist nicht entscheidend.
Entscheident sind regelmäßiges Training und eine gesunde Ernährung.
Als Trainingstipp empfehle ich Dir Grundübungen, also freie Kniebeugen, Kreuzheben etc.
ThePump
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BB-Leicht-Schwergewicht
Wenn Du aber so trainierst, wie Du Dich ernährst, dann wird das nichts.
ThePump
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