Was drücken Sie max raw?

[Juser1986]

soll as heißen wieviel man mit MAximal kraft drückt,also eine Wdh oder was?? kann ich net sagen, ich drücke im hypertrophen bereich....

da drücke ich 45 kilo 3 sätze 9 Mal.

0,5 jahre Trainingserfahrung.

was meint ihr würde ich mit einer Wdh schaffen? ich denk so 60???

is doch ganz klar: 45kg*9=405kg also mach dein Kreuzchen bei "215kg und mehr"

ansonsten sage ich 55-57,5kg. Probiers aus und vergöttere mich, wenn ich ichtig lag.

[maphge]

is doch ganz klar: 45kg*9=405kg also mach dein Kreuzchen bei "215kg und mehr"

ansonsten sage ich 55-57,5kg. Probiers aus und vergöttere mich, wenn ich ichtig lag.

[salvadore]

60
lg
salva