Wie trainiere ich "richtig" ?

[badguy80]

So, die 2. Woche mit dem WKM-Plan ist nun rum, bin soweit recht zufrieden. Trainiere aktuell wie folgt:

10 Minuten Cardio

5x6 Kniebeugen (1x60, 1x65, 3x75 kg)
3x8 Bankdrücken (3x 37,5 kg)
3x8 Kreuzheben (3x 45 kg)
3x12 Wadenheben (2x 65 kg. 1x70 kg)
3x8 Langhantelrudern (3x 40kg)
3x8 Military Press (1x17,5 kg, 1x20 kg, 1x 22,5 kg)
3x6 Klimmzüge (2x30 kg Gegengewicht, 1x25 kg Gegengewicht)
3x12 Crunches

Das ganze jeweils MI, FR und SO. Kann man das von der Einteilung so stehen lassen? Brauche so alles in allem ~75 mins je TE, sodaß ich einen Split auf 2 Tage ansich als nicht nötig empfinde.

Uff, bin ein wenig verwirrt.
Ist das eine TE bei Dir ?

[Short But Sweet]

Uff, bin ein wenig verwirrt.
Ist das eine TE bei Dir ?

Jau