kritische beleuchtung meines ernährungsplans

[piccolar]

größe 1,84 gewicht 83 kilo. obst werd ich in zukunft erhöhen. bin auch nicht superdefiniert und daher lieber vorsichtig mit kh´s.

[ThePump]

Okidoki.

ThePump

[piccolar]

ich hab nochmal ne frage zu essennach dem trianing, soll ja sehr wichtig sein. ich dnek ich werde das in zukunft folgendermassen machen:
nach dem training, 25 gr traubenzucker plus 30 gr eiweisspulver als shake- ca 40 min danach hühnchenbrust und reis oder vergleichbare kh´s.
eine gute idee oder eher nicht?

[ThePump]

Traubenzucker besser 50g. Weniger als 0,5 pro kg Körpergewicht sollten es nicht sein.

ThePump

[piccolar]

soo viel???ansonsten ist der plan gut oder was?

[ThePump]

Welcher Plan?

ThePump

[ThePump]

Ach der.

Ja, wie gesagt, mit den Anmerkungen aus meiner Sicht schon.

Bin aber kein Experte. Also schon gut...aber nicht sooooo gut

ThePump