@ Wildsau

Guter Tipp, danke! Aber bei der Krankengymnastik hat der Physiotherapeut mit mir auch die Innenrotation trainiert?

Klingt aber logisch, werd die Innenrotation weglassen.

Kann man die Schulterhornübung auch ohne Schulterhorn machen?
Hab es im letzten Training probiert und es müsste eigentliche bei guter Konzentration auch ohne Schulterhorn gehen. Man muß halt drauf achten die Oberarme und Ellbogen möglichst stabil in Position zu halten.

Oder wie seht ihr das?