ja essen wird jetzt kommen richtig essen . @ Ich kann also essen was ich will und ich werde nicht Dick oder Breiter ! du ißt zu wenig . es kommt bei deinem gewicht nicht an was du alles essen kannst sondern wie viel ! du musst dich da stück für stück ran arbeiten . immer etwas essen . du musst dir selber bei bringen wie man richtig ißt.

schau im ernährungs forum! guck was die jungs da alles futtern und dann bau dir deinen eigenen ep auf . ohne essen keine masse ! da kannste trainieren wie en wilder du wirst kaum erfolge haben .

lerne richtig essen .

ps. schönen urlaub und friss dir mal richtig den bauch voll !