Neg. Pyramide - Ausführung

[Kuldren]

Man nennt es einfach eine negative Pyramide.

[born2lift]

Man nennt es einfach eine negative Pyramide.

schlechten tag erwischt? so doof bin ich aber auch nicht.

naja hast recht : in der kürze liegt die würze

[Kuldren]

schlechten tag erwischt? so doof bin ich aber auch nicht.

hm?

Das Gewicht fällt und die wdh steigen.
Stell dir ne Pyramide vor. Die Höhe gibt das Gewicht und die Breite die wdh an.

Wenn du von Oben nach Unten gehst ist es eine negative Pyramide, weil du eben von Oben nach Unten gehst und das Gewicht fällt + die wdh steigen.

Wenn du von Unten nach Oben gehst ist es eine positive Pyramide, weil du eben
von Unten nach Oben gehst und das Gewicht steigt + die wdh fallen.

Ich dachte das erkennt man am Begriff "Pyramide" selbst.

[Slowhand]

und was ist empfehlenswerter für den muskelaufbau, eine negative oder eine positive pyramide?
sehe eigentlich im fitnesscenter dass die leute meistens die positive pyramide benützen...auch bei kniebeugen, KH etc

[Kuldren]

und was ist empfehlenswerter für den muskelaufbau, eine negative oder eine positive pyramide?
sehe eigentlich im fitnesscenter dass die leute meistens die positive pyramide benützen...auch bei kniebeugen, KH etc

Leider gibt es keine bessere Wahl. Du musst probieren was für dich funktioniert aber für Beugen und Heben würde ich ene positive empfehlen.

[PumpingEvolution]

Ich finds besser, das Gewicht anfangs hoch zu wählen und Satz f. Satz eher runterzugehen. So ist (zumindest bei mir) garantiert, dass ich mein Max. Gewicht nicht mit Vorerschöpften Muskel ziehe/drücke -> höheres Gewicht u. mehr Wdhl.

[ThePump]

So sieht es bei mir auch aus.

ThePump