Zitat Zitat von tiger woods

ps: du spielst ja fußball dann brauchste kein beintraning



wenn du Fussball spielst brauchst du natürlich nichts für die Beine machen, wenn du auf optik Wert legst..
Mit einer LH kann man schon viel machen. BD,KH, Rudern, Bizebscurls auch reverse, Nackendrücken frei-schöne Übung... French Press usw usw...