Ich verstehe das nicht (Masseproblem)

[Mark83]

Ich hab jetzt aktuell mein Training auf ein 4,5 Satz Training umgestellt (12 Wdh., 10Wdh., 8Wdh., 6Wdh., und sofort darauf mit Anfangsgewicht wieder 12 Wdh.,)

wie soll das denn gehen? wenn du im letzten satz, ohne pause zum vorherigen, nochmal das gleiche wie im ersten schaffst, dann ist das bockmist und kein training.

lies dir mal hier die grundlagen durch und poste deinen ganzen plan, wahrscheinlich liegts daran dass nix klappt.

100g eiweiß sind auch nicht grad viel

[greyhawk]

Diese ständigen Masse-/Diät-Phasen sind nicht unbedingt für jeden sinnvoll, auch wenn sie gerne propagiert werden.

Ich persönlich pendele lieber sehr eng um meinen Energieumsatz herum und nehme dafür einen langsameren Aufbau in Kauf, habe aber ganzjährig eine sauberere Form.