Ließ dich wirklich erst mal ein ....

Suchfunktion kann dir auch helfen.

Zu deinem Ziel kann ich nur sagen es ist so nicht möglich nur am Bauch Fett zu verbrennen.

Kfa zu senken = Kcal defizit,

Das erreichst du entweder durch weniger Essen oder mehr Leistungsumsatz.

Hier ein Link..

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=62


Mfg

Olli