Habs gestern beim KH gemacht und danach ganz normal weiter trainiert mein Rücken fühlt sich heute an als hätte ich ihn 24 std durchtrainiert.
Bin total im eimer.
Also bei kleineren Muskelgruppen find ich die neg Pyramide recht gut und beim BD funktioniert sie auch recht gut. Aber gerade bei Grundübungen wie KH und KB is es etwas heftig. Also nach meinem gefühl