Neuer EP - eure Meinung

[en[z]o]

was mir da gerade noch einfällt, hier was feines zur 3er Problematik:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819

[born2lift]

was mir da gerade noch einfällt, hier was feines zur 3er Problematik:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819

an dich : :P danke erstmal für deine tipps, aber das was ich mache ist kein 5er split, ich trainiere zwar 5 mal pro woche, aber alles muskel partien sind nciht auf 5 TEs gesplittet, deswegen kein 5er split, aber ich glaueb das weisst du auch :P

ps. als natural sehe ich nen 5er SPLIT als sinnlos an, ich denke es amcht mehr sinn den wahcstumsreiz für zb. brust mehr als ´´nur´´ 1 mal pro woche zu setzen.

das höchste aller gefühle wäre ein 4er split, wobei ich einen 3er 4 mal pro woche eher bevorzuge. oder was sagst DU? bzw ihr??

mfg, born2lift

[drawntogether]

Hab gestern das erste mal trainiert, Brust und Trizeps :

War relativ schnell fertig , knapp 30 minuten hats gedauert!
Hatte in der Brust so gut wie gar keinen Pump, trotz Coffein vor dem Training
Trizeps hab ich 1x10 Trizepsdrücken drangehängt sont hätte sich da ebenfalls nix getan :/
Gewichte waren denk ich ok :

KH Bankdrücken mit 24kg 3x15
3x10Dips
Butterfly mit 12er KH
Military Press mit 50kg/45kg/40kg


Hab zum Schluss noch Hantelheben gemacht, wollts mal austesten
Hat ganz gut reingehauen