WKM-Plan Fragen

[Wotano]

Ja,ich weiss.muss mir schleunigst noch eine KZ Stange besorgen.

Aber vorerst muss es auch so gehen.
was waren nochmal die Überzüge?verwechsel die ganzen Trizeps Übungen wegen den namen.

[Wotano]

ach und noch eine Frage,im WKM Sticky ist LH Rudern mit untergriff angegeben.ich kenne das allerdings nur mit Obergriff,ist das generell egal wie ich diese Übung ausführe oder hat sich der WKM Erfinder da was ganz spezielles bei gedacht?


lg

[ThePump]

ach und noch eine Frage,im WKM Sticky ist LH Rudern mit untergriff angegeben.ich kenne das allerdings nur mit Obergriff,ist das generell egal wie ich diese Übung ausführe oder hat sich der WKM Erfinder da was ganz spezielles bei gedacht?


lg

Obergriff erhöht die Belastung für den Bizeps. Speziell wenn Du im Untergriff ruderst (und Klimmzüge machst), kannst Du Dir jegliche Bizeps-Iso sparen.

ThePump

[Wotano]

ok,dann erstmal herzlichen dank,du hast mir sehr geholfen

lg

[ThePump]

Kein Problem.

ThePump

[ThePump]

Ja,ich weiss.muss mir schleunigst noch eine KZ Stange besorgen.

Aber vorerst muss es auch so gehen.
was waren nochmal die Überzüge?verwechsel die ganzen Trizeps Übungen wegen den namen.

Übungen:

http://www.balance-of-force.de/train...hre/index.html

http://www.bambamscorner.com/trainin...-uebungen.html

ThePump