Pausen zwischen Muskelpartien - 4er Split

[pilor]

So hätte noch mal ne Frage!

Da meine trainingspartner jeden 2. Tag trainieren, also (mo, mitw, fr, sonn, diens , donn, sams, mon .....) und ich nich ohne trainingsparnter trainieren will und auch BD ohne Partner nich is, will ich nun auch zwischen Schulter und Beine n tag pause machen.

dann erstreckt sich der 4er split halt auf 8 tage. Kann das trotzdem gemacht werden oder ist die Regeneration dann zu lange?

Vielen Dank für die Hilfe!

[ThePump]

Für mich wäre es zu lang. Kannte mal einen, der es so gemacht hat und bei ihm hat es funktioniert.

Probier es aus.

Oder vielleicht doch ein 3er-Split.

ThePump

[pilor]

okay denke ich werds ausprobieren.

Sonst mach ich halt meinen alten weiter.

mercä