Das Problem welches du hasst kenne ich nur zu gut mir ähnlich
Durch ein 2-3 mal wöchentliches Lauf Workout an trainingsfreien Tagen verbrennst du 1. überschüssige kcal die sich als Fettpolster bemerkbar machen
2. wird deine Haut gestrafft und 3. deine Kondition verbessert sich ebenfalls.
Bei mir hats wirklich geholfen wobei ich nicht beurteilen kann wie viel Haut da eben hängt ( Bild wäre optimal )
Ich denke eine Schönheits OP sollte erst die letzt mögliche Anlaufstelle sein , vorher würde ich alles daran setzten die Haut auf natürliche Weise zu straffen.

Zum Thema Sixpack :

Jeder , der die passende Genetik hat, kann ein Sixpack haben!
Im Schwimmbad siehst du ja häufig so halbe Heringe rumlaufen die kaum 60 KG auf die Waage bringen aber mit ihrem"Sixpack" rumprollen wollen.
Sowas ist nicht erstrebenswert.
Ein hartes Bauch Workout hast du durch schweres Kreuzheben und Kniebeugen bereits im Plan, zusätzlich würde ich vielleicht am Beintag noch ne Runde Beinheben dranhängen, denn auch den Bauch kann man übertrainieren.

Ich will mich nicht auf einen KFA festlegen denn ich glaube das ist von Typ zu Typ unterschiedlich, jedoch denke ich das er unterhalb der 13% Marke liegen sollte /muss damit man nen richtigen Sixer erkennt.

Hoffe deine Fragen sind ein wenig beantwortet worden.

mfg

drawn2gether